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    作者:zz 日期:2014-12-26 浏览
     小编深刻的了解到了工作的压力,在其位谋其职,在外人眼里,和自己心里都是不一样的。所以千万不要被高薪的工作蒙蔽了双眼,特别是刚毕业的大学生,不要认为高薪的工作特别有面子,真正的苦你要慢慢尝。不管什么行业都有自己的压力,就连老板的压力也不少于你,所以,我们应该庆幸至少我们不会因为发工资这个事倍感压力。
          1、看恐怖片。
      英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
      2、运用言语和想象放松。
      通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
      3、穿上称心的旧衣服。
      穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。
      4、想哭就哭。
      医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪??蠢?,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
      5、拥抱大树。
      在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。
      6、支解法。
      请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
         不要让压力越积越多,其实都是自己添的烦恼,你想过怎样的生活都是自己选择的。你羡慕那些开心人的生活,那是因为你羡慕他的生活方式,人家可能也有自己的压力,但是人家愿意选择积极乐观的生活方式,所以方法交给大家,怎么做大家就看自己怎么选了。
    2018白小姐傳密
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